Trüptofaan (5-htp või l-tryptophan) on hea kraam, sobib hästi, kui on deprekas unehäiretega. Türosiini (l-tyrosine) kasutan depressiooni raviks ning kilpnäärme turgutamiseks. Kilpnäärme alatalitlus avaldub ka depressioonina, lisaks kaalutõus. Kui on kilpnäärme ületalitlus, siis türosiini ei soovita.
Need kaks on sellised head aminohapped, millega aeg-ajalt kuuri teha, kui meeleoluhäired kimbutavad. Aga ka siis, kui on olnud suuremad üleelamised.
Lisaks on väga oluline, et organism saaks piisavas koguses B-vitamiini, D-vitamiini ja magneesiumi. Ise võtan D-vitamiini pea aastaringselt, juunis-juulis vaid vähem, kui ilm lubab päikese käes viibida.
Vitamiinidega on Eesti apteekides kehv olukord - on teised väga lahjad ja kallid. Magneesiumipreparaatidest on levinud magneesiumoksiid, mida organismi hästi omastada ei taha. D-vitamiini kangus on ka paras naljanumber. Ma ei mõista, kust need piirmäärad võetakse, sest teistes EU liikmesriikides on müügil oluliselt kõrgema kontsentratsiooniga vitamiinipreparaate.
Viimati Eesti apteegis mingit B-kompleksvitamiinide purki uurides arvutasin, et peaksin vähemalt purgi nädalas sööma, et vajalikku kogust kätte saada. Masendav.
Türosiini ja trüptofaani tellin Amazonist, iHerbist või sportlaste toidulisandite poodidest.
Kellel kaaluga (ja ülesöömisega) probleeme, siis türosiin on suureks abiks.
Need kaks on sellised head aminohapped, millega aeg-ajalt kuuri teha, kui meeleoluhäired kimbutavad. Aga ka siis, kui on olnud suuremad üleelamised.
Lisaks on väga oluline, et organism saaks piisavas koguses B-vitamiini, D-vitamiini ja magneesiumi. Ise võtan D-vitamiini pea aastaringselt, juunis-juulis vaid vähem, kui ilm lubab päikese käes viibida.
Vitamiinidega on Eesti apteekides kehv olukord - on teised väga lahjad ja kallid. Magneesiumipreparaatidest on levinud magneesiumoksiid, mida organismi hästi omastada ei taha. D-vitamiini kangus on ka paras naljanumber. Ma ei mõista, kust need piirmäärad võetakse, sest teistes EU liikmesriikides on müügil oluliselt kõrgema kontsentratsiooniga vitamiinipreparaate.
Viimati Eesti apteegis mingit B-kompleksvitamiinide purki uurides arvutasin, et peaksin vähemalt purgi nädalas sööma, et vajalikku kogust kätte saada. Masendav.
Türosiini ja trüptofaani tellin Amazonist, iHerbist või sportlaste toidulisandite poodidest.
Kellel kaaluga (ja ülesöömisega) probleeme, siis türosiin on suureks abiks.