Liigu väljas, võimle, korista need aitavad ärevuse vastu. Tee hingamisharjutusi, diafragmaalne hingamine. Ole päikese käes. Söö köõgivilju, puuvilju, värsket salatit. Tean, mida sa tunned. Päeval joo saialille, kummeli teed. Õhtul hea une teed, stressiteed. Kohvi, koolat, energiajooke ära tarbi. Vähem suhkrut. Edu sulle, aega võtab, aga asja saab. Ära heida meelt!
↧